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Yoga aérien & yoga traditionnel


Qu'est-ce que le yoga aérien ?

Cette technique offre une exploration de soi tant au niveau physique qu’émotionnel. La pratique aérienne propose une revisite des postures au sol. Le tissu comme support permet de se relâcher, de se renforcer et de soutenir les articulations pour travailler sa flexibilité. Il nous soulage de notre propre poids pour explorer un mouvement, une posture, qui pourrait être trop intense voire inaccessible au sol. C'est une prise de conscience de son corps dans l’espace et la découverte de nouvelles sensations.

Pendant les cours, nous utilisons le sol, la terre, pour trouver nos appuis ainsi que notre ancrage. Nous nous servons de l’air, du ciel, pour trouver la légèreté, la fluidité. L’alignement de notre corps est personnel, individuel. C’est pourquoi nous cherchons à cultiver cette conscience afin de nous approprier nos propres sensations.

Le yoga aérien, tel que je vous propose de le pratiquer, nous ouvre à de nouveaux chemins d’exploration. Il nous fait renouer avec notre liberté d’agir, de penser et de bouger.


Déroulement d'un cours de yoga aérien

Un début en douceur pour :

  • réveiller le corps
  • échauffer les articulations
  • prendre conscience de nos possibilités du jour

Une partie plus dynamique pour :

  • nous permettre d'explorer les postures
  • trouver de l'aisance grâce au support du tissu
  • renforcer la confiance en soi et en son corps

Une relaxation finale dans le tissu ou au sol pour :

  • déposer le corps et l'esprit
  • intégrer les bienfaits de la pratique
Sandrine Jaussi, cours de yoga, yoga aérien, Grens, Prana Santé,  Suisse Romande

Déroulement d'un cours de yoga aérien

Un début en douceur pour :

  • réveiller le corps
  • échauffer les articulations
  • prendre conscience de nos possibilités du jour

Une partie plus dynamique pour :

  • nous permettre d'explorer les postures
  • trouver de l'aisance grâce au support du tissu
  • renforcer la confiance en soi et en son corps

Une relaxation finale dans le tissu ou au sol pour :

  • déposer le corps et l'esprit
  • intégrer les bienfaits de la pratique
Sandrine Jaussi, cours de yoga, yoga aérien, Grens, Prana Santé,  Suisse Romande

Yin yoga aérien et voyage sonore

Sandrine Jaussi, cours de yoga, yoga aérien, Grens, Prana Santé,  Suisse Romande

Le yin yoga est une combinaison entre les postures classiques du yoga et la méditation, une pratique douce et lente aux multiples bienfaits pour le mental. Le tissu placé proche du sol, il vous enveloppe et vous soutient favorisant ainsi le lâcher prise et la détente.

Je vous accompagne dans 4-5 postures restauratives pendant qu'une sonothérapeute fait vibrer les bols tibétains et autres instruments contribuant à la relaxation.

Une belle occasion de s'offrir un moment de décompression total tant pour le corps que pour l'esprit.

Yin yoga aérien et bain sonore

Sandrine Jaussi, cours de yoga, yoga aérien, Grens, Prana Santé,  Suisse Romande

Le yin yoga est une combinaison entre les postures classiques du yoga et la méditation, une pratique douce et lente aux multiples bienfaits pour le mental. Le tissu placé proche du sol, il vous enveloppe et vous soutient favorisant ainsi le lâcher prise et la détente.

Je vous accompagne dans 4-5 postures restauratives pendant qu'une sonothérapeute fait vibrer les bols tibétains et autres instruments contribuant à la relaxation.

Une belle occasion de s'offrir un moment de décompression total tant pour le corps que pour l'esprit.

Merci à Delphine Sodakini et Mélissa Delattre pour leur enseignement de grande qualité. Des sources d'inspiration constantes qui me permettent de continuer à explorer et me développer.

Massage aérien

Le massage aérien est une pratique alliant des étirements accompagnés, l'inversion, la suspension, l'acupression, le balancement et la relaxation à l'aide du tissu. 

Ce massage se déroule en trois parties, une manipulation au sol, un flow d'étirements accompagnés et un massage relaxant. Il a pour but de libérer les tensions dans la musculature profonde et les fascias. 

Le massage complet dure environ une heure et demi, il est possible de faire uniquement la partie relaxante qui dure environ une heure.

Sandrine Jaussi, cours de yoga, yoga aérien, Grens, Prana Santé,  Suisse Romande

Massage aérien

Sandrine Jaussi, cours de yoga, yoga aérien, Grens, Prana Santé,  Suisse Romande

Le massage aérien est une pratique alliant des étirements accompagnés, l'inversion, la suspension, l'acupression, le balancement et la relaxation à l'aide du tissu. 

Ce massage se déroule en trois parties, une manipulation au sol, un flow d'étirements accompagnés et un massage relaxant. Il a pour but de libérer les tensions dans la musculature profonde et les fascias. 

Le massage complet dure environ une heure et demi, il est possible de faire uniquement la partie relaxante qui dure environ une heure.

Informations supplémentaires

Nombre de places limité, merci de vous inscrire par mail, téléphone ou par le formulaire de contact.
Veuillez arriver 5-10 minutes avant le cours afin d'ajuster le tissu à votre taille et commencer à l'heure, merci!

Informations supplémentaires

Nombre de places limitées, merci de vous inscrire par mail, téléphone ou par le formulaire de contact.
Veuillez arriver 5-10 minutes avant le cours afin d'ajuster le tissu à votre taille et commencer à l'heure, merci!


Yoga traditionnel ouvert à tous

Dans mes pratiques de yoga traditionnel, je vous propose d'explorer les diverses techniques du yoga tels que les postures actives, passives et les exercices de respiration apportant un bien-être physique et mental. Inspiré de l'ashtanga vinyasa, nous renforçons et assouplissons notre corps tout en activant le système cardio-vasculaire. Avec les postures plus statiques, nous mettons l'accent sur l'alignement pour développer notre compréhension du corps. Je vous invite à prendre le temps de découvrir et de ressentir plus en profondeur pour vous apporter de l'harmonie et de la détente.

Déroulement d'un atelier

Une partie active (Yang) pour :

  • délier les articulations
  • générer et renforcer notre vitalité corporelle et mentale

Une partie de pranayama pour :

  • exercer les techniques de respiration

Une partie restaurative (Yin) pour :

  • harmoniser notre corps, notre esprit et notre âme
Sandrine Jaussi, yoga aérien, cours de yoga, yoga au sol, hatha yoga, Nyon, Rue Saint-Jean, Suisse Romande, Yin, Yang, pranayama

Déroulement d'un atelier

Une partie active (Yang) pour :

  • délier les articulations
  • renforcer et générer notre vitalité corporelle et mentale

Une partie de pranayama pour :

  • appréhender les techniques de respiration

Une partie restaurative (Yin) pour :

  • harmoniser notre corps, notre esprit et notre âme
Sandrine Jaussi, yoga aérien, cours de yoga, yoga au sol, hatha yoga, Nyon, Rue Saint-Jean, Suisse Romande, Yin, Yang, pranayama
Sandrine Jaussi, yoga aérien, cours de yoga, yoga au sol, hatha yoga, Nyon, Rue Saint-Jean, Suisse Romande, Yin, Yang, pranayama

Déroulement d'un atelier

Une partie active (Yang) pour :

  • délier les articulations
  • renforcer et générer notre vitalité corporelle et mentale

Une partie de pranayama pour :

  • appréhender les techniques de respiration

Une partie restaurative (Yin) pour :

  • harmoniser notre corps, notre esprit et notre âme

Merci à Alain Schwab pour son enseignement authentique depuis toutes ces années. Cela m'a permis de pratiquer les diverses techniques du yoga et de l'enseigner à mon tour.

Rejoignez-moi pour un cours ou un atelier

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À Propos

Sandrine Jaussi, cours de yoga, yoga aérien, yoga au sol, hatha yoga, Nyon, Grens, Prana Santé, Rue Saint-Jean, Suisse Romande, Yin, Yang, pranayama

Sandrine Jaussi

Ayant passé une partie de ma vie dans une école de cirque, les techniques aériennes étaient ma spécialité. J'aime transmettre mes connaissances, c'est donc naturellement que j'ai enseigné pendant plusieurs années à des enfants, adolescents et adultes. Mon plaisir était de les aider à progresser et surmonter leurs difficultés.

En parallèle, j'ai commencé à pratiquer le yoga il y a plus de 20 ans. Mes voyages en Asie m'ont permis de me perfectionner pour créer ma propre approche. Cela m'a donné un nouveau regard sur la vie et mes aspirations. La perte d'un ami cher, il y a plusieurs années, a également engendré une profonde remise en question. J'ai donc décidé de quitter le monde des multinationales pour prendre un nouvel envol.

Par la suite, je découvre le yoga aérien qui allie mes deux passions : le cirque et le yoga. C'était comme une évidence, j'avais envie d'en faire plus, d'aller plus loin et surtout de le partager. C'est dans cet univers que je souhaite vous emmener, en plus de mes cours au sol, pour une pratique physique, authentique et ludique.

Sandrine Jaussi, yoga aérien, cours de yoga, yoga au sol, hatha yoga, Nyon, Rue Saint-Jean, Suisse Romande, Yin, Yang, pranayama

Sandrine Jaussi

Ayant passé une partie de ma vie dans une école de cirque, les techniques aériennes étaient ma spécialité. J'aime transmettre mes connaissances, c'est donc naturellement que j'ai enseigné pendant plusieurs années à des enfants, adolescents et adultes. Mon plaisir était de les aider à progresser et surmonter leurs difficultés.

En parallèle, j'ai commencé à pratiquer le yoga il y a plus de 20 ans. Mes voyages en Asie m'ont permis de me perfectionner pour créer ma propre approche. Cela m'a donné un nouveau regard sur la vie et mes aspirations. La perte d'un ami cher, il y a plusieurs années, a également engendré une profonde remise en question. J'ai donc décidé de quitter le monde des multinationales pour prendre un nouvel envol.

Par la suite, je découvre le yoga aérien qui allie mes deux passions : le cirque et le yoga. C'était comme une évidence, j'avais envie d'en faire plus, d'aller plus loin et surtout de le partager. C'est dans cet univers que je souhaite vous emmener, en plus de mes cours au sol, pour une pratique physique, authentique et ludique.

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AGENDA & TARIFS


Cours de yoga aérien (1h)

QUAND

Tous les mercredis
de 19h à 20h

Centre Prana Santé
Rue du Village 16B
1274 Grens

PRIX

CHF 30.- l'unité
CHF 250.- 10 cours
(valable 4 mois)

Pour les cours du mercredi, les inscriptions se font uniquement sur :
www.pranasante.ch

QUAND

Les vendredis, samedis, dimanches

cours privé

A mon domicile ou
Prana Santé

PRIX

CHF 100.- l'unité

Seul ou entre amis, les cours privés s'adaptent à vos besoins, vos envies !


Ateliers de yoga aérien (2h)

QUAND

Les dimanches 21 avril, 9 juin, 25 août, 22 septembre
de 14h à 16h

Centre Prana Santé
Rue du Village 16B
1274 Grens

PRIX

CHF 50.- l'unité

(CHF 20.- à l'inscription, le solde est à payer comptant le jour-même)


Ateliers de yin yoga aérien et bain sonore (1h30)

QUAND

Les dimanches 21 avril, 9 juin, 25 août, 22 septembre
de 17h à 18h30

Centre Prana Santé
Rue du Village 16B
1274 Grens

PRIX

CHF 60.- l'unité

(CHF 20.- à l'inscription, le solde est à payer comptant le jour-même)


Massage aérien

QUAND

En soirée ou les vendredis, samedis, dimanches

A mon domicile

PRIX

Massage complet 1h30 CHF 100.-

Massage partiel 1h CHF 60.-


Cours de yoga traditionnel

Cours privé sur demande à votre domicile ou en salle

QUAND

Tous les mercredis
de 12h15 à 13h15

Centre Prana Santé
Rue du Village 16B
1274 Grens

PRIX

CHF 30.- l'unité
CHF 250.- 10 cours
(valable 4 mois)

Pour les cours du mercredi, les inscriptions se font uniquement sur :
www.pranasante.ch


En cas d'annulation, veuillez me contacter au minimum 24h à l'avance.
Dépassé ce délai, votre inscription sera considérée définitive.

Sandrine Jaussi, yoga aérien, cours de yoga, yoga au sol, hatha yoga, Nyon, Rue Saint-Jean, Suisse Romande, Yin, Yang, pranayama, tapis de yoga

RÉSERVATION

Pour suivre un cours, un atelier ou un cours privé, contactez-moi par email, téléphone ou remplissez le formulaire ci-dessous. Je me réjouis de faire votre connaissance!

Sandrine

info@sandrinejaussi.ch

078.765.13.02


    ---

    COURS DE YOGA AÉRIEN PRIVE OU MASSAGE AÉRIEN

    Merci d'indiquer vos disponibilités

    ---

    ATELIERS DE YOGA AÉRIEN (de 14h à 16h)

    Date(s) d'inscription souhaitée(s)

    21 avril9 juin25 août22 septembre

    ---

    ATELIERS DE YIN YOGA AÉRIEN ET BAIN SONORE (de 17h à 18h30)

    Date(s) d'inscription souhaitée(s)

    21 avril9 juin25 août22 septembre

    ---

    COURS DE YOGA TRADITIONNEL

    Merci d'indiquer vos disponibilités

    ---

    ---

    En cliquant sur envoyer, j'autorise le stockage de mon adresse mail

    Témoignages

    Le tissu m'aide à prendre conscience de mon corps et libère mes articulations.
    Megan - atelier de yoga aérien
    Cette technique travaille dans une variété d'environnement (terre-air, souplesse-fermeté) qui m'apprend à m'orienter dans l'espace, développe mes appuis, apporte un soutien et permet le relâchement complet.
    Témoignage de groupe - atelier de yoga aérien
    Le tissu facilite l'introspection, il me permet de me concentrer sur mon corps et mon équilibre. L'apport des exercices de respiration sont riches et complètent bien la pratique.
    Sarah - atelier de yoga aérien
    Cette technique m'aide à entrer dans les poses en douceur. Atelier extra!
    Max - atelier de yoga aérien
    L'accompagnement attentionné de Sandrine me permet de prendre confiance en moi et en mes capacités corporelles.
    Témoignage de groupe - atelier de yoga aérien
    C'est vraiment un moment d'évasion mental et physique. Merci!
    Tina - yin yoga aérien et voyage sonore
    Je me sens libérée, apaisée et détendue, du pur bonheur. Le voyage sonore est un vrai plus que j'adore.
    Fabienne - yin yoga aérien et voyage sonore
    L'accompagnement de Sandrine me fait me sentir dans le juste, tout est ok, peu importe le corps que j'ai, ma flexibilité, mes pensées ou émotions qui apparaissent.
    Nathalie - yin yoga aérien et voyage sonore
    C'est un soin très agréable et apaisant. Je me sens très calme et détendue.
    Zoé - massage aérien
    Soin très respectueux, je me suis sentie en sécurité dans ce cocon. J'ai la sensation de m'être réapproprié tout mon corps, c'est génial!!
    Eve - massage aérien